TikTokやyoutubeで人気のカリスマ原宿女子のしなこちゃん！
過去には、6カ月で約20キロのダイエットに成功しており、話題になっていました。
そこで、本記事では、
〇しなこさんのダイエット前後の
体形・体重変化を時系列で
〇しなこさんの2022年現在の体重は58キロ？
〇しなこさんがダイエットを始めた理由
〇ダイエットをしてよかったこと
〇しなこさんのダイエット方法
をまとめてみました。
それでは、しなこさんの過去の体重・体形変化から見ていきましょう！
また、しなこさんの過去の整形については、下記記事をご覧ください！
ダイエット前後の体重変化を時系列で
しなこさんの体重変化を、2014年～2022年にかけてまとめてみました。
しなこさんは、もともと、太りやすい体質らしく、2014年ごろからも、ややぽっちゃりしています。
また、しなこさん本人も動画で
「1か月で10㎏増減するのは普通」
と言っているので、過去のインスタを見ても、2016年ごろには一瞬痩せているようにみえますが、2018年にかけては、また少し丸くなっているように見えます。
そして、2020年には、6カ月間で約20キロのダイエットに成功しています。
２０キロ痩せると
— しなこ🌷💜 (@ssshinako) January 5, 2021
このような変化があります🤪❣️笑#ダイエット 痩せた方法はこちら⬇️https://t.co/4pu4IPzDVw pic.twitter.com/Gf2OXvrGms
かなり顔も体全体もかなりシュッとされていますよね!
過去のMAX体重は78Kg
しなこさんは、2020年12月のダイエット動画の中で、過去のMAX体重は、78Kgだと明かしていました。
そして、食事・運動・お通じ改善を中心としたダイエットを半年間つづけた結果、58キロまで減量しました
2022年現在の体重は58キロ？
こちらは、2020年のダイエット後のしなこさんの画像です。
ダイエット直後の下記画像と比べると、体重キープどころか、さらにシュッとしているように見えますね。
現在では、ダイエットチャンネルを開設しており、定期的にダイエット動画も投稿しています。
なので、現在の体重は58キロ以下だと思われます。
ダイエットのきっかけはASMR
しなこちゃんが、ダイエットをはじめたきっけけは、ASMRという咀嚼音のyoutube動画で大食いをはじめたことだそうです。
しなこちゃんは、ASMR動画を撮影するため、けっこうな大食いをしていました。
本人は、楽しんで撮影していたのですが、コメント欄には、
「病気になる」
「太ってるのにそんなに食べるの」
と体形か病気のコメントだらけで、視聴者がASMRを楽しんでもらえるためにダイエットをはじめたそうです！
ダイエットをしてよかったこと
しなこちゃんは、ダイエットをしてよかったことについては、
- XXXLだったのが、フリーサイズが着られるようになり、おしゃれがもっと楽しくなった
- 指のサイズが小さくなった
- コメント欄に体形や病気に関するコメントが減って、みんながASMRを楽しんでくれるようになったこと
とはなしていました！
しなこのダイエット法３つ
しなこさんのダイエット法は、食事改善、運動、お通じ改善の3つを中心に行ったそうです！
詳細がこちら：
食事改善
- 糖質を減らす（完全に抜かない）
- タンパク質と食物繊維をとる
- GI値が低い食べ物（血糖値が上がりにくい食べ物）を食べる
- 感触を低糖室のものに変える（SOJOYなど）
運動
- たんぱく質を意識して取ること
（業務用スーパーでサーモンを買ってたくさん食べてた） - 筋トレ
- 1日30分以上ウォーキングする
- 最低でも1万歩を歩く
- 水を2リットル飲んで代謝と巡りを上げる
お通じ改善
- 朝に白湯を飲む
- 朝ごはんも必ず食べる
- 食物繊維を意識してとる
- 脂質を抜きすぎないこと
また、モチベーションの維持については、
「体重など数字で目標を決めるのではなく、どういう人になりたいかをイメージしてモチベーションを保った」
そうです！
ダイエットで、理想の姿になったしなこさんですが、過去に行ったおでこ整形については、こちらの記事をご覧ください：
しなこ｜プロフィール
〇活動名
しなこ
〇名前
ひなこ
〇生年月日
1996年3月11日
〇出身地
東京
〇身長
170ｃｍ
〇血液型
O型
〇所属事務所
VAZ
〇趣味
Tik Tok、ダンス
〇好きな食べ物
アボカド、パクチー、卵
ブラックサンダー
〇苦手な食べ物
お酢
