マヌルパンの低カロリーランキング&口コミ!セブン・ポンパドウル・山崎など8種徹底比較

マヌルパンの低カロリーランキング&口コミ!セブン・ポンパドウル・山崎など8種徹底比較
出典:https://macaro-ni.jp/
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マヌルパンは、ガーリックバターとクリームチーズがたっぷり入った、
韓国発の高カロリーパンです!

SNSでは、
背徳感がすごくておいしいと話題になっています

一方で、
カロリーが気になる方も多いようです

マヌルパンを食べたいけど、なるべく
低カロリーで楽しみたい…!

と言うのが本音という方も多いと思います

そこで、本記事では、

コンビニや大手パン屋で
手軽に買えるマヌルパンの
低カロリー順位ランキングを作成!

口コミもまとめたので
マヌルパン
選びに迷っている方も必見です!

高カロリーパンと言われていますが、
コンビニやポンパドウル等の
マヌルパンは、300kcal前後と
比較的カロリー低めでした!

これなら、気にせず食べられますね!

目次

作り方が衝撃的!高カロリーな訳

マヌルパンとは、韓国発のガーリックと
甘めのクリームチーズがたっぷり入った、
甘じょっぱ系の総菜パンです

ちなみに、マヌル(마늘) は、
韓国語でにんにくという意味です。

主な材料が、

① バター
② クリームチーズ(はちみつや砂糖  
  と混ぜた甘いチーズフィリング)

なので、ハイカロリーなのは想像がつきますが、衝撃的なのは、その作り方です

マヌルパンは、丸いパンに切り込みを
入れ、甘いクリームチーズを詰め、
ガーリックバターにどっぷり浸して焼きます。

ガーリックバターにどっぷり浸すため、
カロリーは通常のガーリックトーストの比ではありません。

※ 参考までに、こちらが、本場韓国の屋台での作り方youtubeです。

本場の作り方はかなり衝撃的。

これ見たら、カロリー気になりますよね…

SNSを見ても、カロリーが気になる方が多いようです

本場のマヌルパンは高カロリーだけど…

マヌルパンはまずい?【口コミ】にんにくと油が多すぎ!おいしく食べる方法は?
出典:https://4meee.com/articles/view/30009918

韓国の本場の屋台で売られている
マヌルパンは、かなり高カロリーですが、

コンビニや、ポンパドウル・サンジェルマン
等のパン屋で販売されているものは、
比較的カロリーが低いということが分かりました

カロリーが、比較的低い理由としては、

〇日本人向けにアレンジされている
〇バターやチーズ等原価率が高い
 材料が多いので、使用されている
 バターの量が少ない?

などが考えられます。

ただし、

マヌルパンの火付け役となった、
「俺のベーカリー」等、本場の味を忠実に
再現したマヌルパンは、1つ700kcalを
超えるので、チートデイに食べたいですね!

マヌルパンの低カロリーランキング

手軽に購入できる、コンビニやパン屋の
マヌルパンをカロリーが低い順にランキングしました:

メーカーカロリー(kcal)
第一パン228
フジパン234
パスコ244
山崎製パン297
サンジェルマン365
ポンパドウル365
セブン503
俺のベーカリー739

【補足】総菜&菓子パンのカロリー

参考までに、下記がパン屋さんやコンビニで
販売されている、メジャーな総菜&菓子パン
の1個あたりのカロリー(目安)です。

俺のベーカリーは例外ですが、
マヌルパンのカロリーとほぼ変わらないですね。

パンカロリー(kcal)
メロンパン300
あんぱん295
クリームパン292
カレーパン360
※カロリーは、山崎製パン等のサイトを参考にしてます

マヌルパンの口コミまとめ

俺のベーカリー

マヌルパンの火付け役、
俺のベーカリーのマヌルパン「罪悪パン」のカロリーは、739Kcal

ネットで取り寄せ可能なのですが、品切れ状態が続いていて、現在手に入りにくい状態です。

出典:https://ec.oreno.co.jp/shopdetail/000000000096/

公式HP:https://ec.oreno.co.jp/shopdetail/000000000096/

セブン

セブンのマヌルパンのカロリーは、503kcalです。

ポンパドウル

ポンパドウルのマヌルパンのカロリーは、365kcalです。

出典:https://m.facebook.com/POMPADOUR1969/photos/a.2297298663847946/3096711093906695/?type=3&locale=ja_JP&_rdr

〇値段:270円(税込)
〇公式HP:https://www.pompadour.co.jp/product/

サンジェルマン

サンジェルマンのマヌルパンのカロリーは、365kcalです。

出典:https://www.saint-germain.co.jp/item

〇値段:281円(税込)
〇公式HP:https://www.saint-germain.co.jp/item/

山崎製パン

山崎製パンのマヌルパンのカロリーは、297Kcal

公式HP: https://www.yamazakipan.co.jp/recommend/

パスコ

パスコのマヌルパンのカロリーは、244kcalです。

パスコのマヌルパンは、クリームチーズの甘さが控えめのようです!

出典:https://newmog.net/2021/11/post-132226/
出典:https://newmog.net/2021/11/post-132226/

フジパン

フジパンのマヌルパン風のカロリーは、234Kcalです。

公式HP:https://www.fujipan.co.jp/product/lineup/index.html#manurubread

第一パン

第一パンのマヌルパンのカロリーは、228Kcal。

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